1- ماتو : ضربه پیش مشت در کونگ فو ، ضربه دورانی و به سمت جلو وارد می شود .
2- هفتی ماتو : عکس العمل ضربه ماتو
3 – چینو : عمل دفاعی با ساعد دو دست مقابل بدن
4 – وایمادوما : دفاع دورانی با لبه خارجی مشت
5 – سرماتو : ایستادن به صورت پاگربه ای
6 سویتو : دفاع دورانی با لبه دست بصورت باز
7 – با تو : ضربه ماتو و دفاع با لبه دست که همزمان انجام می پذیرد .
8 – دوماماتو: ضربه با کنار خارجی مشت که حرکت آن بصورت هلالی است و شربه از جانب وارد می شود .
9 – وایس کی نه : دفاع با تیغه خارجی ساعد از پشت یا پهلو
10 – اوراتو : دفاع با قسمت نر می ساعد .
11 – اورانتو: دفاع با قسمت خارجی یا داخلی ساعد .
12 ماتو بالا : ضربه ماتو به سمت صورت و قسمت فوقانی بدن .
13 – خرد خطا: (کف گرگی) ضربه مستقیم توسط کف دست به سینه و یا صورت حریف .
14 – دوب دو ماماتو : دو ضربه دو ماماتو همزمان .
15 – کیتو : ضربه مستقیم توسط سینه پا به سمت جلو .
16 – آفما : دفاع دورانی از پایین به بالا.
17 – هوتو : عمل دفاع یا ضربه با آرنج
18 – یته ماتو : ضربه با قسمت پشت مشت .

عمل تنفسی
عمل تنفسی بیرون دادن اندوخته و بقایای گاز دی اکسید کربن حاصل از دم و بازدم که به علت تحریک بیش از حد ریه دم و بازدم سریع انجام سده و در ریه همواره مقداری گاز دی اکسید کربن باقی خواهد ماند که مانع اکسیژن رسانی کافی به سلولها و اعضای بدن خواهد شد . در نتیجه خون به اندازه کافی تصفیه نشده و غذای کافی و قند مورد نیاز جهت سوخت در بدن اماده نمی شود ، لذا کبد از عمل مداوم خود باز می ماند و بدن در حالت رخوت و خمودگی می ماند . در حرکات شدید و انقباضات سریع عضلات جسم انسان احتیاج به سوخت و اکسیژن کافی دارد . با توجه به این اصول در حرکات کونگ فو دز مواقع ضروری انرژی گیری جهت کنترل دم یا بازدم و تثویت ریه در انجام کارهای جاری اش و جلوگیری از خستگی عضلات عمل تنفسی انجام می گیرد که با ادای کلامی اندوخته هوای داخل ریه بیرون می رانیم .

اعمال تنفسی آناتوآ
1 –بیرومه : در ابتدای شروع تکنیکها و در حالت سن سه سرو
2 – چیکاره : در هنگام انجام اولین حرکت چینو و در شروع محور چیکاره
3 – هایس : در شروع محور هایس و با استقرار در حالت یته راتو
4- هایما : در ابتدای محور هایما و همراه با انجام دفاع سویتو
5 – وایس کینه : در شروع محور وایس کینه و انجام دفاع وایس کینه
6 – وایسا : در شروع محور وایسا و انجام دفاع وایس کینه
7 – آناتوا : در شروع محور آناتوا و همراه با انجام تکنیک دفاعی اورانتو
8 – اتادو : انتهای محور آناتوا و همراه انجام آخرین حرکت تکنیکی آناتوآ
9 – توا: به حالت کامی سه مای ایستاده و لفظ توا با قدرت گفته می شود بعمنای پایان تکنیک خط یک و آماده برای پذیرش فرامین راهدان کونگ فو .

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: